Pequeños cambios hacia una mejor vida

En esta sesión hemos realizado una exursión a "Costa Jump". "Costa Jump" es un parque de trampolines en el cual hemos comprobado cómo podemos hacer deporte y divertirnos a la vez. nos lo hemos pasado muy bien y hemos hecho mucho ejercicio, uno de los hábitos saludables más importantes de nuestra rutina.

En esta sesión hemos creado a nuestro superhéroe saludable o "superhealthy". Para ello se han dividido en grupos y cada uno ha pensado las características que debe cumplir su superhéroe y su nombre, después  lo han dibujado y expuesto ante los demás grupos. Tras ello hemos realizado una votación y el superhéroe ganador lo hemos dibujado en grande entre todos y lo hemos puesto en un pasillo del centro para que lo vean los demás compañeros. Además hemos hablado de la importancia de mirar las etiquetas de los alimentos para saber los ingredientes y que no nos engañen y hemos hecho un juego en el que teníamos que adivinar la cantidad de azúcar que tienen ciertos productos.

En esta sesión hemos realizado una Gymkana de hábitos saludables. Esta gymkana nos ha ayudado tanto a aprender nuevos conceptos como a afianzar algunos de los que hemos aprendido. Dentro de la gymkana hemos realizado actividades como realizar un puzzle de la pirámide alimenticia, inventar el rap de la salud, memorizar objetos relacionados con nuestra salud, descifrar una frase secreta sobre la salud o resolver adivinanzas sobre comidas saludables. Para terminar como estaban muy cansados de la gymkana, hemos hecho y tomado unos fresquitos batidos de frutas .

En esta sesión hemos relacionado el día del libro con los hábitos saludables. Para ello hemos creado unos marcapáginas con dibujos de cómo convertirse en un superhéroe de la salud, donde venían representados con dibujos los hábitos saludables. Además por detrás del marcapáginas cada uno ha pensado una frase motivadora para llevar una vida más sana y la escrito. Tras eso, los han coloreado, los hemos plastificado y se lo van a regalar a diferentes personas que ellos piensen que deben mejorar sus hábitos saludables. A parte de esto hemos leído cuentos relacionado con los hábitos saludables como "Guillermo y el cepillo de dientes" o "La ladrona de almuerzos".

En esta sesión hemos relacionado la festividad de Pascua que se celebra en el colegio con nuestro proyecto.  Para ello hemos coloreado huevos de pascua de corcho con diferentes dibujos relacionados los hábitos saludables como fruta, accesorios de deporte o utensilios de aseo. Una vez listos, he escondido los huevos por el patio y quien lo encontraba en vez de llevarse chocolate como hacemos en el colegio, ha ganado una pieza de fruta. Después hemos hablado sobre la importancia de tener buenas posturas y cómo debemos mejorarlo ya que es uno de los hábitos saludables importantes. Además hemos analizado que esto es un problema en nuestro centro por lo que hemos puesto una serie de carteles por el pasillo hablando de la importancia de llevar bien la mochila y sentarse bien en clase.

En esta segunda sesión nos hemos centrado en el hábito saludable de descansar, es decir, dormir las horas necesarias al día, las cuales son en un niños unas 10 horas y en un adulto unas 8 horas. Para ello hemos visto un vídeo sobre la importancia del sueño en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Además cada uno ha descrito cómo y cuánto duerme, todo esto acompañado de un dibujo de ellos durmiendo.  También hemos hablado de los problemas que tenemos a veces para dormir y lo importante que es relajarse cuando nos vamos a la cama. Respecto a esto hemos hablado de "mindfulness" y hemos realizado técnicas de relajación. Por último hemos hecho una manualidad donde cada uno a elaborado su propio "atrapasueños".